Как быстро и легко избавиться от запора в домашних условиях? Упражнения при нарушениях дефекации

Народные средства от запора – один из эффективных способов решения деликатной проблемы, с которой приходилось иметь дело практически каждому человеку. Люди пожилого возраста сталкиваются с трудностями при дефекации в пять раз чаще, чем молодые. Причем страдают от этого как женщины, так и мужчины. Причины патологии могут быть разнообразными: от неправильного питания до серьезных заболеваний ЖКТ. Прежде чем лечить запор у взрослых и детей в домашних условиях, нужно выяснить, что способствовало появлению такого симптома.

Народные средства от запора

Домашние методы борьбы с запором

При затрудненной дефекации каловый комок имеет повышенную плотность, иногда принимает форму «козьих» экскрементов. В зависимости от формы запора к симптомам добавляется бессонница, отсутствие аппетита, острые боли внизу живота. Существует несколько методов, позволяющих наладить работу кишечника: специальные диеты, физические упражнения (ЛФК), лекарства, а также народная медицина. Лечение запора даст положительный эффект, если он не хронический и не является симптомом серьезной патологии. Порой народные методы с применением подручных средств служат первой помощью в моменты, когда нет возможности обратиться к врачу.

Если же проблема появляется постоянно, это свидетельствует о возможном наличии опухолей, колита с повышенной кислотностью, геморроя, травм позвоночника, патологий кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря. В этом случае лучше всего экстренно обратиться к специалисту, пройти полное обследование и начать лечение, назначенное врачом. Для избавления от запора важно использовать комплекс мер. Например, выполнение специальной физкультуры, физиотерапии, массажа, соблюдение питьевого режима и диеты. Только тогда результат не заставит себя ждать и не только полностью устранит симптомы, но и станет отличной профилактикой рецидива. Хорошее средство для предупреждения проблем со стулом – это прием пищевой соды, которую рекомендуют разбавлять с молоком. При проблемной дефекации можно растворить в стакане воды небольшой кусочек поваренной соли, принимать солевой раствор лучше на голодный желудок.

Лечебные и очищающие клизмы

Клизма при запоре в домашних условиях — хорошее действенное средство для выведения из организма токсинов и шлаков. Процедура заключается во введении в прямую кишку с помощью спринцовки специального раствора, отвара трав (ромашки, алоэ), овощных соков, масел, которые позволят размягчить каловые массы, улучшить процесс дефекации и тем самым очистить кишечник.

Лечение запоров в домашних условиях

Перед тем, как делать клизму при запоре, необходимо помнить: во-первых, перед ее применением лучше всего проконсультироваться со специалистом, так как некоторые растворы имеют противопоказания и способны дать побочные эффекты; во-вторых, проводя процедуру, нужно «прислушиваться» к своему организму. Если появятся слишком неприятные ощущения, ее нужно прекратить. Процесс очищения должен быть постепенным и не сопровождаться болью.

Использовать клизму запрещено, если пациент недавно перенес операцию на ЖКТ, если имеется пупочная грыжа, воспаления в области заднего прохода, а также если есть риск возникновения кишечного кровотечения. Не следует обращаться к этому способу очищения организма слишком часто.

Быстро и без лишних затрат избавиться от запора в домашних условиях поможет процедура очистки с использованием воды. Она должна быть не горячей, а теплой (около 23 градусов), объем – не менее 500 мл. Водяная клизма лучше всего нейтрализует застой кала в нижнем отделе ЖКТ. Избавиться от запора в максимально короткие сроки поможет масляная клизма на основе натурального оливкового, касторового, облепихового, льняного, подсолнечного, камфорного масла с добавлением глицерина. Она не только устраняет проблему, но и способна снять воспаление, восстановить раздраженные слизистые ткани. Моментального эффекта ждать не стоит, однако такой способ позволяет побороть запор довольно быстро.

Народные рецепты для борьбы с проблемным опорожнением

Нетрадиционная медицина приносит пользу, если затрудненная дефекация носит однократный характер и не является симптомом серьезного заболевания. Природные растительные компоненты позволяют размягчить стул без обращения к лекарственным препаратам.

Лекарственные травы

Быстро и легко в домашних условиях избавиться от дискомфорта и запора помогут травы, обладающие слабительным, спазмолитическим, противовоспалительным действием. Самой популярной остается сенна — трава от запора, экстракт которой добавляют во многие аптечные препараты. Ее действие заключается в стимуляции перистальтики прямой кишки. Обычно из нее изготавливают отвары и настои, которые нужно пить в несколько приемов за день. Вылечить и устранить твердый стул поможет бузина, кора крушины и фенхель.

Лекарственные травы от запора

Эти травы заваривают, отвар принимают по стакану несколько раз в сутки. Очистительная настойка на водке с семенами льна — еще одно отличное народное лекарство. Лечебный эффект оказывает шалфей, полынь, подорожник, крапива, зверобой, семена чиа, лопух, расторопша, иван чай, календула и калина, из которых делают травяные настои. Помочь в проблемах с дефекацией способен и травяной чай. Обычно его заваривают с добавлением шиповника, ромашки, чабреца, рябины, листьев одуванчика, тысячелистника и даже лимона. Перед тем как заваривать такой фиточай, необходимо установить, нет ли аллергии на компоненты, входящие в состав травяного сбора.

Бороться с острой дефекацией помогут и отруби. Проникая в организм, они впитывают воду, разбухают, из-за чего кал увеличивается, а после легко выходит. Кроме того, отруби выводят шлаки, токсины и другие вредные вещества. Подобный эффект оказывает прополис, мед, медовая настойка. Изюмная вода – хороший и безопасный способ убрать симптомы запора у детей. Для ее приготовления необходимо запарить стакан изюма литром кипятка и дать настоятся в течение часа. К эффективным средствам для нормализации стула относят отвар из лаврового листа, картофельный сок с добавлением сока свеклы, корень солодки и чайный гриб.

Полезные продукты от хронического запора – груша, пивные дрожжи, мякоть тыквы и тыквенные семечки, овес.

Полезные масла

Их польза заключается в стимуляции желчегонной секреции, что может улучшить процесс дефекации и устранить даже самый серьезный застой экскрементов. К наиболее полезным маслам относят:

  • вазелиновое;
  • касторовое;
  • льняное;
  • подсолнечное (растительное);
  • оливковое;
  • кунжутное;
  • облепиховое;
  • тминное;
  • тыквенное.

Вазелиновое масло послабляет стул благодаря жидкому парафину, который не всасывается кишечными стенками, что положительно влияет на процесс лечения. Кал скользит по кишечнику, позволяя без затруднений сходить в туалет. Принимают масло по 2 раза в сутки, доза зависит от возраста. Для взрослого человека – 2 чайные ложки, для ребенка – 0,5–1 ложка. Беременным применение данного средства запрещено.

Как лечить запор дома

Масло из семян льна позволяет расслабить кишечник, а также благоприятно влияет на местный иммунитет. Принимают средство натощак, лучше на ночь, смешивая с молоком. Подобные простые рецепты помогают справиться с симптомами запора буквально за сутки. Не рекомендуется использовать льняное масло в период лактации, беременности, людям с патологиями желчного пузыря, при лечении противовирусными препаратами. Еще одно быстродействующее слабительное – подсолнечное масло. Лучше использовать нерафинированные сорта. Принимают его на голодный желудок за час до завтрака. Можно добавлять масло в каши: овсяную, гречневую или пшенную. Подобное действие оказывает и оливковое масло, а также рыбий жир.

Массаж живота и гимнастика

Чтобы победить запор и забыть о нем навсегда, необходимо не только правильно питаться, но и делать массаж. Он может быть аппаратным либо точечным (воздействие на акупунктурные точки). Есть специально разработанные комплексы для детей, взрослых и беременных женщин, не очень сложные для самостоятельного исполнения. Например, можно аккуратно гладить живот вокруг пупка, массировать необходимо по часовой стрелке. При этом живот должен быть мягким, расслабленным, ноги согнуты в коленях. Каждый сеанс такого массажа следует проводить около 15 минут. Если после процедуры появляется желание сходить в туалет, на коже нет покраснений, проходит вздутие, то все упражнения сделаны правильно. Особенно полезен такой массаж лежачим больным, лучше всего проводить его утром, перед приемом пищи. Кроме того, самомассаж – отличное средство профилактики затвердевания каловых масс.

Показания к выполнению дыхательной гимнастики (бодифлекса) – это вздутие живота, нерегулярные походы в туалет, изжога, дискомфорт в желудке. Противопоказаны подобные упражнения при заболеваниях органов малого таза, травмах мышц тазового дна и брюшного пресса, геморрое, тошноте, туберкулезе брюшной полости, новообразованиях в ЖКТ. Профилактическая зарядка по Кегелю включает в себя несколько простых упражнений: хождение на четвереньках, наклоны, движение «велосипед», вталкивание живота.

Чтобы ЖКТ функционировал нормально, подобную гимнастику нужно выполнять регулярно, несколько раз в неделю. Быстро и легко в домашних условиях поможет избавиться от запора йога. Самые популярные асаны: полулотос, наклон вперед из положения стоя, «собака мордой вниз». При психогенных причинах запора восстановить нервную систему и психологическое равновесие можно с помощью медитации или горячей ванны с успокаивающими аромамаслами.

Экстренная домашняя помощь

Если необходимо срочно устранить проблему, лучше использовать не слабительные таблетки, а специальные микроклизмы либо свечи мягкого действия. Более серьезные препараты не стоит принимать без консультации с врачом. Высокой безопасностью славятся свечи с добавлением глицерина. Они не наносят вред, действуя мягко и деликатно, их ставят даже младенцам и беременным. Укроп, а точнее, укропная вода, также достаточно быстро помогает при проблемах со стулом. Чтобы приготовить раствор, растение измельчают до состояния муки и заливают минеральной водой или молоком. Такое питье не только освободит организм от застоявшегося кала, но и избавит от вздутия живота и метеоризма. Еще один популярный в народе экспресс-метод лечения – это употребление свекольного сока. Он поможет преодолеть даже сильный запор. Если съесть огурец и выпить молоко, это также позволит быстро избавиться от застоя кала. К эффективным народным средствам относят березовый деготь и экстракт чаги.

Экстренная борьба с затвердением кала проводится также очистительными клизмами, которые быстро размягчают кал и способствуют его эвакуации.

Прежде чем поставить клизму, важно обратить внимание на противопоказания: анальные трещины, выпадение прямой кишки, перитонит, аппендицит,колит, язва.

Процедура проводится с использованием кружки Эсмарха и воды, можно добавить ромашковый отвар, слабый раствор марганцовки. Нужно принять коленно-локтевую позу, после чего ввести раствор через анальное отверстие. Необходимо 10–15 минут полежать, если время не будет выдержано, должного эффекта может и не быть. Если домашние методы не помогли решить проблему в ближайшие 8 часов, появилась боль или анальное кровотечение, следует вызвать скорую помощь.

Стоит помнить, что используя любой домашний способ лечения, важно соблюдать и режим питания. Нужно пить много жидкости, отказаться от употребления продуктов, вызывающих затвердевание стула: чечевицы, овсяных хлопьев, лука, чеснока, мака, картофеля. В ежедневное меню стоит добавить кефир, кисель из фруктов, редьку, гематоген, сироп рожкового дерева с чаем, семена подсолнуха, мяту.